Cette habitude courante avant le coucher nuit à votre vie de couple. Le temps passé au lit ne devrait pas être principalement consacré à vos smartphones, une pratique connue sous le nom de « parallel scrolling ».
Qu’est-ce que le « parallel scrolling » ?
Aux États-Unis, l’expression « parallel scrolling » désigne le fait pour deux personnes de faire défiler indépendamment leur écran de smartphone tout en étant allongées côte à côte. Cette pratique, fréquente avant de dormir, peut se révéler nocive pour un couple. En effet, elle peut transformer l’espace sacré du lit, un lieu normalement dédié au sommeil, à l’intimité et au repos en un endroit où chacun est perdu dans sa bulle digitale, ignorant son partenaire.
L’expression « parallel scrolling » se rapproche du terme « phubbing », qui a fait couler beaucoup d’encre il y a quelques années. C’est l’action d’ignorer une personne en faveur de son smartphone lorsqu’on est en sa compagnie.
Les conséquences possibles du « parallel scrolling »
Une étude réalisée en 2017 par l’université Baylor a démontré que le « parallel scrolling » et le « phubbing » posent problèmes à de nombreux couples. Sur 143 personnes sondées vivant une relation amoureuse, 70 % ont affirmé que l’utilisation du téléphone interférait avec leurs interactions de couple.
Selon la thérapeute de couple Tracy Ross, cela peut engendrer des difficultés à attirer l’attention de son partenaire et provoquer des tensions. En effet, l’heure du coucher est souvent l’un des rares moments où le couple peut échanger tranquillement. Le « parallel scrolling » limite ainsi ces précieux moments de partage, favorisant une distance émotionnelle au sein du couple.
L’impact sur la vie sexuelle
Le « parallel scrolling » peut également nuire à votre vie sexuelle. Plongé dans votre fil d’actualités, vous réduisez les opportunités d’intimité, d’affection, sans parler de l’effet négatif sur votre libido.
Comment éviter cette situation ?
Il est essentiel de prendre conscience de l’importance de ce moment au lit et de l’opportunité qu’il offre pour renforcer votre relation. Ainsi, même si cette pratique semble inoffensive pour un couple stable, il est primordial d’en évaluer régulièrement son impact.
Quelques solutions peuvent aider à réduire ce phénomène. La première pourrait être de fixer des règles, comme éviter l’utilisation du téléphone pendant certains moments d’intimité, comme les repas, les rendez-vous, les trajets en voiture… Eteindre son téléphone au moins une nuit par semaine pourrait aussi être bénéfique pour la relation.
Ensuite, il est recommandé de prendre du recul, d’observer ses habitudes et de se poser des questions. Si vous constatez que vous passez du temps sur votre smartphone sans interagir avec votre partenaire, discutez-en. Vous pourrez ainsi explorer ensemble d’autres possibilités pour passer du temps de qualité.
Un outil d’évasion ?
Enfin, si vous passez beaucoup de temps sur votre téléphone, demandez-vous pourquoi. Est-ce une forme d’évasion ? Un moyen d’éviter les problèmes non résolus dans votre relation ? Dans ce cas, il est crucial de se concentrer sur ces problèmes pour ne pas laisser le téléphone devenir un obstacle à votre relation.
Alors, jusqu’à quel point le « parallel scrolling » a-t-il investi votre vie de couple ? N’est-il pas temps de revoir vos habitudes nocturnes et de chercher à tisser des liens plus forts ?