Que vous soyez un sportif régulier ou occasionnel, vous ne pensez peut-être pas forcément au thé pour améliorer vos performances ! Et pourtant, cette boisson chaude pourrait bien vous être utile lors de vos séances. Découvrez 5 bonnes raisons de consommer du thé si vous aimez faire du sport!
Le thé contient de la caféine
Comme son nom l’indique, la caféine se trouve dans le café, mais aussi dans le thé vert et le thé noir, en plus petites quantités. En buvant du thé, vous ferez donc le plein de caféine, un stimulant qui ne manquera pas de vous donner un regain d’énergie, une meilleure concentration et qui vous empêchera de somnoler. Idéal avant une bonne séance de sport !
Il est riche en antioxidants
Les antioxidants permettent de ralentir la formation de radicaux libres, qui, en trop grandes quantités, accélèrent le vieillissement du corps et peuvent même, à long terme, mener à différentes maladies. La consommation de thé vous permet donc de ralentir ce processus et de protéger votre santé de manière naturelle !
De plus, la catéchise, un antioxidant puissant, se retrouve en grandes quantités dans le thé, notamment le thé vert. En consommer aide à la prévention du cholestérol, de l’ostéoporose, de maladies cardiovasculaires et limite la formation de caillots.
Le thé vous permet de rester hydraté
En buvant votre thé, vous buvez de l’eau bien sûr ! Et il est indispensable de rester hydraté, particulièrement quand on fait du sport, pour éviter les crampes, la fatigue et même les malaises dans certains cas. Avec une bonne tasse de thé, vous buvez sans même vous en rendre compte, améliorez vos performances et évitez tous les désagréments de la déshydratation. Le thé peut être particulièrement utile pour les sportifs qui préfèrent boire des boissons avec plus de goût que de l’eau plate : cela leur évitera de se rabattre sur des sodas ou jus de fruits, trop concentrés en sucre !
Il booste votre métabolisme
Une étude, menée sur des souris et qui se confirme sur les hommes, prouve que le thé vert améliore l’endurance. En effet, ce dernier enclenche un processus où votre corps puise dans la graisse pour produire de l’énergie ! Ainsi, boire du thé vous permet non seulement d’avoir de meilleures performances mais aussi de perdre de la graisse plus facilement.
Il y en a pour tous les budgets
Il existe autant de thés que de sportifs ! Selon vos goûts et votre budget, vous pouvez opter pour du thé en vrac, en sachet, vert, noir, blanc, chaud, froid… Vous pouvez même préparer votre propre mélange, laisser infuser dans un thermos et ainsi, emporter votre boisson avec vous durant votre séance de sport : plus écolo qu’une bouteille en plastique !
Il est également important de s’intéresser aux différentes propriétés d’un thé : relaxantes, détoxifiantes, qui favorisent la digestion… Certains thés améliorent même la concentration : idéal pour les sports de stratégie !
Vous l’avez compris, les effets positifs du thé sur le corps ne devraient pas être sous-estimés, notamment quand on fait du sport : meilleures performances, hydratation longue durée, plaisir gustatif grâce aux différentes saveurs… Vous n’avez plus qu’à choisir votre préféré !
