Selon un médecin renommé, il existe un moment précis dans la journée où boire du café peut devenir néfaste. Cette découverte pourrait bien changer vos habitudes de consommation.
L’implant électrique aide les personnes paralysées à marcher à nouveau
Le café : une boisson universelle aux multiples bienfaits
Le café est omniprésent dans notre quotidien. En France et ailleurs, il est l’une des boissons chaudes les plus consommées. Avec une consommation moyenne de 5,4 kg par personne chaque année, il se place juste après l’eau en termes de popularité.
Cette boisson est prisée pour ses vertus énergisantes et son rôle de « coup de fouet ». Elle aide à combattre la fatigue et améliore la concentration. Cependant, consommer du café sans discernement peut avoir des effets indésirables.
Grippe : le pic épidémique se généralise dans toute la France
Les risques d’une mauvaise consommation de café
Bien que riche en antioxydants et bénéfique pour le système digestif, le café peut également poser des problèmes. Il améliore nos capacités cognitives et réduit certains risques de cancer. Néanmoins, boire du café à mauvais escient peut entraîner des complications de santé.
Le Dr Poonam Desai, dans une vidéo sur TikTok, met en garde contre la consommation de café à des heures inappropriées. Selon lui, l’heure à laquelle vous buvez votre café peut affecter votre sommeil et, par conséquent, votre santé globale.
Santé des enfants : cette nouvelle obligation gouvernementale va tout changer
| ☕ | Résumé des conseils |
|---|---|
| 🕑 | Ne pas consommer de café après 14 h pour éviter l’insomnie. |
| 🌙 | La caféine reste dans le corps plusieurs heures, perturbant le sommeil. |
| 😴 | Le manque de sommeil peut causer des problèmes de santé chroniques. |
Pourquoi éviter le café après 14 h ?
Le Dr Desai souligne que la caféine a une demi-vie de cinq à six heures. Ainsi, boire du café après 14 h peut perturber votre sommeil. Il recommande donc de limiter la consommation de caféine après cette heure.
Ce conseil peut sembler exagéré, mais les troubles du sommeil sont liés à divers problèmes de santé chroniques. Dormir suffisamment est crucial pour maintenir une bonne santé à long terme.
Voici quelques points importants à retenir :
- Le café est bénéfique lorsqu’il est consommé à bon escient.
- La caféine peut nuire à la qualité du sommeil si elle est consommée tardivement.
- Un bon sommeil est essentiel pour éviter des problèmes de santé chroniques.
Il est donc essentiel de prêter attention à l’heure à laquelle vous buvez votre café. Adopter une consommation plus responsable pourrait avoir un impact positif sur votre santé. À quelle heure allez-vous prendre votre prochaine tasse de café ?
Ça vous a plu ? 4.4/5 (23)
Je trouve cet article vraiment intéressant. Merci pour les infos ! 😊
Est-ce que quelqu’un a déjà essayé de ne pas boire de café après 14 h ? Ça marche ?
Je ne peux pas imaginer ma journée sans café l’après-midi… 😅
Je suis sceptique. Depuis quand le café est-il si nocif ?
Merci pour l’article ! Je vais essayer de suivre ce conseil.
Le Dr Desai est-il vraiment une autorité en la matière ? 🤔
C’est quoi la prochaine étape ? On va nous dire de ne plus boire de café du tout ?!
Je bois mon café à 15 h tous les jours et je dors très bien. Fake news !