EN BREF 💪 Trois secondes par jour suffisent pour augmenter la force musculaire, selon une étude australienne. 🧠 Les gains de force sont principalement dus aux adaptations neuronales, plutôt qu’à une augmentation de la masse musculaire. ⏱️ Un programme minimaliste pourrait révolutionner l’entraînement en intégrant l’exercice dans les routines quotidiennes. 🔍 Les mouvements excentriques se … Lire la suite de Trois secondes de musculation par jour suffisent : découvrez cette technique révolutionnaire qui va bouleverser votre routine et décupler votre force sans effort