1. Profitez de la lumière naturelle au maximum La lumière du jour est essentielle pour réguler notre horloge interne. Elle aide notre cerveau à comprendre quand il est temps de se réveiller et de se coucher, grâce à ce qu’on appelle le rythme circadien. Essayez de passer du temps à l’extérieur dès les premières heures … Lire la suite de Les cinq meilleurs conseils pour s’adapter au changement d’heure (et éviter les effets indésirables)